大米gi值,米饭gi值

健康头条 养生看到这很多人都表示疑惑,这gi值到底是什么玩意?
血糖生成指数(gi)比一比
从这个表格中我们可以看出馒头的gi值为88.1,米饭的gi值是83.
你不选择白米饭,而是选择黑米饭,全麦面条,全麦馒头,那gi就更低了!
葡萄糖进入血液后峰值高,血糖迅速升高 中gi:55≤gi≤70 低gi:gi 55