大米gi值,米饭gi值

大米属于高gi主食但是因为我们的饮食习惯对于大米有一定的依赖性
咱们先来看看原料,大米和面粉(小麦粉)的100克能量,碳水化合物对比.1.
大米属于高gi主食但是因为我们的饮食习惯对于大米有一定的依赖性
燕麦饱腹感强,纤维多,升糖指数低,白米饭的gi是81,燕麦只有45,属低gi
原创食物的gi/gl值对减肥到底有什么影响?(附常见食物gi/gl表)