大米gi值,米饭gi值

下图展示了部分常见谷物主食的gi值,如将葡萄糖的g
常见食物gi值
葡萄糖的gi是100,与它相比较,gi大于75的是高gi食物,gi低于55的则是低
(不同食物的gi值)
糙米的功效与作用 美国的米饭竟不是白的