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支撑抬臀
支撑抬臀,
每天做一遍腰细了,臀翘了,身材完美了!
肩部与头部支撑身体,双臂位于身体两侧向上抬起臀部,使上半身与大腿
动作2:侧支撑抬臀
动作5,侧支撑抬臀(左右各坚持30秒,进行2组)
动作三:侧卧抬臀
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