哪些动作能锻炼背部肌肉,怎样练背部肌肉最有效

这几个练背
动作,可以伸展脊柱,放松
背部肌肉,矫正驼背,增强
背部
力量
一根弹力带,就可以居家
锻炼
瘦后背,改善圆肩驼背,拥有直角肩少女背
练瑜伽
背部
没力怎么办?这 6 个
动作
要经常做#我的瑜伽日记
引体向上做的好
背部肌肉
差不了.引体向上也可以练好
背部,这些
�上
背部动作1️⃣杠铃划船2️⃣哑铃划船3️⃣跪姿