屈膝仰卧位 示意图,仰卧屈髋屈膝示意图

练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下放在身体两侧,双脚屈膝落于垫上
仰卧屈膝上举抬腿,举腿训练简单版,人鱼线走起!
仰卧屈膝腘绳肌拉伸
仰卧挺腹动作要领:仰卧屈膝,脚平放地面,腹部绷紧抬臀,背部与大腿呈一
a:患者仰卧,双足并拢,屈膝立起小腿,双足平放床上用力蹬床.