拉背动作图解,练背动作

俯身杠铃划船 坐姿杠铃负重"鞠躬" 器械坐姿下拉背(v把) 动作8 俯身t
下面就给大家分享蕞全的背部训练图 动作1 器械坐姿拉背
动作12 器械坐姿宽握下拉背
16个经典的背部训练动作 ! !_坐姿拉背
保持毛巾处于拉直状态,上身和双手缓慢向左倾斜,动作持续约20秒,然后