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拉背动作图解,练背动作

颈前宽握: 作为高位下拉标准动作,颈前宽握可以作为练背的首选,所谓的
颈前宽握: 作为高位下拉标准动作,颈前宽握可以作为练背的首选,所谓的胸椎-引脊拉背
胸椎-引脊拉背动作解剖图解_哑铃_背部训练_哑铃划船_斜方肌_健身_高位下拉_来福士
动作解剖图解_哑铃_背部训练_哑铃划船_斜方肌_健身_高位下拉_来福士正文  动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿拉背
正文 动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿拉背背部训练动作两兄弟,使你的背再宽2公分
背部训练动作两兄弟,使你的背再宽2公分
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