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仰卧屈膝,屈膝仰卧位

屈膝运动:仰卧,曲膝,用肩和腿的背面支撑体重,将腰抬起.
屈膝运动:仰卧,曲膝,用肩和腿的背面支撑体重,将腰抬起.仰卧屈膝扭转
仰卧屈膝扭转5,仰卧屈膝抬腿30度
5,仰卧屈膝抬腿30度想要真正的保养膝和髋,加强内收肌群很重要!
想要真正的保养膝和髋,加强内收肌群很重要!7,仰卧屈膝式
7,仰卧屈膝式
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