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仰卧屈膝,屈膝仰卧位

1,仰卧屈膝运动

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如何做屈膝仰卧起

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仰卧屈膝扭转

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其它使坐骨神经根松弛的锻炼一适当前屈,屈膝,伸髋写美篇仰卧体式

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1)仰卧在垫子上,双腿屈膝,脚掌踩与垫面上,曲肘双手放于后脑勺处.

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