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屈膝卷腹
屈膝卷腹,扩胸开合跳
屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌
卷腹 手抱双腿立定跳远,仰卧起坐,50米,跳绳,足球,游泳受益的考试项目
卷腹式
做一些瘦腹运动仰卧在床上,将双臂伸直放在身体的两侧,左腿屈膝抬起
卷腹时呼气,下落时吸气.
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