收腹屈腿跳,收腹举腿

胸部,背部等,波比跳,是burpee音译,是一项结合深蹲,俯卧撑,屈腿收腹等
上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要
第三步:屈腿收腹,集合腿部蹬起的力量和手臂推地的力量迅速站起.
结合了深蹲,俯卧撑,蹲起跳,屈腿收腹等动作,能够活动全身75%以上的
双腿左右跳踢腿 起始姿势:站姿 第1步:呼气两脚同时微屈发力向一侧