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收腹屈腿跳,收腹举腿

屈膝收腹
屈膝收腹3.收腹跳练习(1.
3.收腹跳练习(1.收腹臀部支撑,卷腹,仰卧扭腰空中蹬车,仰卧直腿上举,仰卧屈腿旋胯
收腹臀部支撑,卷腹,仰卧扭腰空中蹬车,仰卧直腿上举,仰卧屈腿旋胯屈膝收腹 后仰坐于地上,臀部着地,手臂后伸撑地,双腿微屈,腹肌绷紧
屈膝收腹 后仰坐于地上,臀部着地,手臂后伸撑地,双腿微屈,腹肌绷紧收腹举腿跳
收腹举腿跳
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