脚尖怎么绷直图片,脚尖绷直图片

脚尖绷直,脚趾尽量向下,试着让你的脚趾接触地面,然后保持一分钟
单脚:双手扶把,一只脚版脚尖立处于自然位,另一只脚绷脚贴在小腿处,慢
       (2)双腿伸直绷紧,脚尖向下绷直,吸气
芭蕾勾绷脚脚部细节分享
在坐姿的基础上,双腿伸直,勾脚尖,身体尽量的向前趴,拉伸整个后背和