脚尖怎么绷直图片,脚尖绷直图片

注意:脖子拉长去靠住脚脚,胳膊伸直,把身体往上立起来,记得绷脚背哦
睡前平躺, 两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾, 使脚掌和
双勾脚,双绷脚地面压前腿都可以
芭蕾科普课堂芭蕾基础动作图解教学开绷直
然后伸直脚腕,给脚背脚趾根部加压,唤回脚趾的力量.