练肩需要沉肩吗,沉肩训练

弹力带开肩美背训练|居家必备瘦背训练 建议每个动作15-20组,有时间的
练肩必须先沉肩,避免练出斜方肌!
练肩最经典的8个黄金复合动作#健身#练肩#图文伙伴计划2 抖音
今天介绍一个动作,大家可以在家徒手练习,多多领悟沉肩,便于在健身时
沉肩坠肘只需要含胸,螺旋就可以下去了太极拳教学 健身气功