平板支撑锻炼什么部位,平板支撑

健康频道 运动健身 新闻 > 正文 平板支撑,作为健身锻炼的方法,具有
黄金动作8:直臂平板支撑既可以锻炼手臂,也可以锻炼腹部;保持该姿势1
你做了那么多年的平板支撑,其实动作姿势是错的
二,稳定性练习:平板支撑:第一个动作保持静态30秒,第二个动作单边15秒
平板支撑——是适合你最好的核心练习动作?