平板支撑锻炼什么部位,平板支撑

1 增强你的核心肌群 提高你的运动能力 平板支撑主要锻炼核心肌群
平板支撑究竟是在练什么?
4.平板支撑拍肩
平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌,腹斜肌,腹直肌,还有臀部肌肉.
平板支撑这项运动看起和俯卧撑感觉比较相似,这种训练他主要是锻炼