平板支撑锻炼什么部位,平板支撑

平板支撑,深蹲,卷腹……简单易学的9种室内锻炼法,不仅能活动筋骨
08-12 平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌
12种平板支撑样式,锻炼全身所有肌肉群,唤醒沉睡的身体吧!
平板支撑
世界上最简单有效的力量训练方法--平板支撑_锻炼