屈膝屈髋,屈髋屈膝

女生坚持运动竟能提升性能力爱她就带她去运动
5.屈膝卷腹
动作8:仰卧贝壳式 正确动作要领:侧卧位屈髋屈膝,如同贝壳打开,一侧
平卧位,屈髋屈膝,双脚和地面贴平,内侧缘贴合紧密.
屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结