面拉动作,拉拉链动作

肩颈不适该怎么简单缓解 多练4个动作 肩膀越来越舒服
经典动作绳索面拉了解一下
如何做好绳索面拉?避免肱二头肌过多发力,动作幅度适当
有力量训练经验的练背练肩人可以增加面拉,古巴推举.
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