屈膝坐,屈膝坐图片

坐在凹槽上 屈膝,双手平举 活动一下骨盆 吸气准备 呼气,肋骨下沉
动作四:坐姿屈膝收腹(16-20次)
屈膝压腿
滚背方式:1,并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹
3,盘腿体前屈 两腿屈膝盘坐,两脚掌相对;两手握住两脚,上体前屈.