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屈膝坐,屈膝坐图片

跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.
跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.仰卧屈膝抬腿的步骤要点
仰卧屈膝抬腿的步骤要点动作一 :坐着 屈膝 收腹
动作一 :坐着 屈膝 收腹仰卧屈膝举腿
仰卧屈膝举腿直角坐姿做好,屈膝,双手放在膝窝处
直角坐姿做好,屈膝,双手放在膝窝处
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