前束肌肉,三角肌前束中束后束

它由三角肌前束,中束以及后束三块肌肉组成,在力量训练中,对三块肌肉
肌后束是三角肌前束的对抗肌,同时三角肌也是为数不多互为拮抗的肌肉
三角肌前束:绳索cable前平举教程
蓝色:胸大肌 21 红色:胸大肌 蓝色:三角肌前束 22 红色:前臂肌肉&肱二
健身初期,用俯卧撑来锻炼三角肌前束,效果好不好?