屈膝俯卧位图片,屈膝俯卧撑示意图

死虫子:仰卧位,腹部收紧,屈髋屈膝将腿抬高,小腿平行于地面,手臂伸直
动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次
俯卧位
俯卧系列体式
俯卧位不那么容易完成,膝关节压力略大,可以选择将膝盖垫高,拉伸时髋