屈膝俯卧位图片,屈膝俯卧撑示意图

俯卧位,将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)
2,俯卧屈膝 俯卧位,双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将左(右)
6俯卧屈膝俯卧位,双臂伸直,在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将一侧
俯卧位,两臂抬起置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起,放下,同时
②: 平板支撑 俯卧位,双肘支撑