背伸,背屈背伸

瑜伽坐姿背伸不直,膝盖离地面还很高?2个动作经常练
(简单有效易操作) (2)股四头肌等长练习:平卧在床上,下肢伸直平放床上
益处:强化臀部肌肉,腘绳肌和背伸肌肉,提高脊椎灵活性和力量,有效
患者主动进行踝关节跖屈,背伸运动,每分钟15-20次,持续3-5分钟.
2,仰卧位背伸锻炼法