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反向屈腿卷腹,辅助卷腹动图

做卷腹肚子痛是怎么回事
做卷腹肚子痛是怎么回事想增强核心力量,不能只靠卷腹!
想增强核心力量,不能只靠卷腹!条件来安排,具体动作如下: 动作1 原地开合跳 50-100次 仰卧交替举腿
条件来安排,具体动作如下: 动作1 原地开合跳 50-100次 仰卧交替举腿反向卷腹:3组*15-25rm
反向卷腹:3组*15-25rm卷腹转体
卷腹转体
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