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屈腿图片,屈腿动作标准

屈肘侧抬腿
屈肘侧抬腿3,仰卧,屈双腿腿,双手抱住
3,仰卧,屈双腿腿,双手抱住屈腿两头起
屈腿两头起屈双膝靠近臀部将瑜伽砖放在骶骨下方依次缓慢而有控制的伸直双腿双手
屈双膝靠近臀部将瑜伽砖放在骶骨下方依次缓慢而有控制的伸直双腿双手练习二:坐姿腿屈伸
练习二:坐姿腿屈伸
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