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屈腿图片,屈腿动作标准

1,首先,仰卧, 屈双膝,大腿贴向腹部.

1,首先,仰卧, 屈双膝,大腿贴向腹部.

单腿屈腿两头起

单腿屈腿两头起

吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿

吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿

八,仰卧腿屈伸

放松二:屈腿体前屈

放松二:屈腿体前屈

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