小步跑动作要领,

1 原地跑:每个动作30秒左右,各完成一组 原地热身跑之前后垫步 2 肌肉
跑步前的运动
跑步正确姿势小步好还是大步好
动作名称 小步跑动作目的 灵活性练习,改善身体的协调性.
上身重心微微向前,两眼平视前方,两臀做冲拳动作配合两腿动作,小步跑