肩关节内旋外旋动作图,肩关节内旋外旋肌肉

看懂这些图,肩关节活动全掌握
肩关节内旋
③肩关节外展位内外旋训练:无阻力躯干侧屈肘90°主动活动度 站立位
每组10-15次重复即可(一周训练1-2次): 动作1,2:肩关节旋转 下图分别
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎