肩关节内旋外旋动作图,肩关节内旋外旋肌肉

所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
八段锦关节内旋外旋顺逆运动,光看文字晕头转向,练一
肩关节内旋外旋
5,双肩内收外展运动 双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数
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