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然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸. 随后放松全身肌肉,调理气息.
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深呼吸:来点氧气给脑神经压压惊!
做深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念"放松"
7 上班前先做好心情调整,可以试着练习深呼吸,放松自己,让心情尽量