金刚坐脚后跟,脚后跟图片

要点 膝盖和双脚并拢,跪坐在脚后跟上 脊椎向上延伸,肩膀向下向后沉
瑜伽金刚坐双脚脚后跟到底是分开还是并拢的?
金刚坐 越"坐"越苗条
为什么我说金刚坐是开脚背压脚踝最好的动作
步骤 跪立于垫面上,双膝分开与髋同宽 双脚趾回勾,臀部向后坐于脚后跟