金刚坐脚后跟,脚后跟图片

双脚,双膝并拢,臀部坐在脚后跟上(金刚坐) 伸展带套在小臂肉最厚的
不同的是,金刚跪,双腿双脚并拢,坐骨坐在脚后跟上
每天5分钟金刚坐,不仅拉伸脚踝释放压力,最重要的还能
step :从金刚坐开始,膝盖并拢,臀部坐脚跟,背部立直,保持1分钟
1:金刚坐,跪立于垫子,臀部坐于脚跟,双膝并拢, 脚背脚踝铺平垫面,.