斜方肌中束,斜方肌上束拉伸

所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
远离身体的一侧 后束:主要将手臂向后拉 斜方肌负责抬起你的肩膀,转动
斜方肌上中下三个肌束的位置.
斜方肌上束
常说的斜方肌过大是指斜方肌上束,也就是肌肉轮廓延展在肩和脖子轮廓