斜方肌中束,斜方肌上束拉伸

如图:斜方肌束呈放射状排列,按照肌纤维走向可以分成上,中,下三部分.
你可以从下面的图片中看到,斜方肌也分为上,中,下束,而由于日常生活中
斜方肌
重点训练斜方肌中束以及菱形肌的动作——俯身耸肩!
推举 哑铃侧平举来的干脆 一个练习斜方肌让肩头更高且厚实