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反向卷腹
反向卷腹,反向卷体
反向卷腹
徒手训练-腹直肌-反向卷腹
核心,促进跑步成绩的动作: 腹式踢腿: 腹式提臀: 空中单车: 反向卷腹
(正反各做10—15次) 反向卷腹: 双手放于臀部两侧,向上伸直双腿,带动
5,反向卷腹
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