靠墙站立双手上举,靠墙站立

山式站立,双手握拳侧平举 呼气曲手肘靠近胸腔 呼气向两侧打开,重复
不妨试试饭后靠墙站立!
靠墙站着也能瘦
双手离墙大概一个手掌的距离 尝试单腿向上挑起,双腿靠墙 重复练习5
六,简单动作:刚开始练习时,坚持平衡不易,可以用另一侧手靠墙练习