靠墙站立双手上举,靠墙站立

一举多得.看图,这 五个部位都要贴墙哦!
学习正确屈膝和保持脊柱提升. 离墙约30-45厘米站立.
侧对墙站立,吸气延展脊柱 双手向上举过头顶 呼气身体向左侧弯,左手推
4,靠墙拉伸手臂打开胸腔肩部(各3分钟) 面对着墙站立,右手侧平举贴墙
在家靠墙"头倒立/手倒立"详析,瑜伽初学者get