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靠墙站立双手上举,靠墙站立

靠墙山式站立 双臂高举过头,掌心相对 大臂外旋,带动掌心向后 双手掌
靠墙山式站立 双臂高举过头,掌心相对 大臂外旋,带动掌心向后 双手掌靠墙站立(举手)
靠墙站立(举手)靠墙站立
靠墙站立靠墙站立,屈右膝
靠墙站立,屈右膝保持5-8个呼吸 二,手倒立的准备练习序列 动作01 面朝墙山式站立,双脚
保持5-8个呼吸 二,手倒立的准备练习序列 动作01 面朝墙山式站立,双脚
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