肱二头肌锻炼方法哑铃,肱三头肌锻炼方法哑铃

哑铃弯举锻炼肱二头肌,注意这两个要点,完成目标更容易
肱二头肌的锻炼很重要,可以使用哑铃进行锻炼,例如哑铃弯举等
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一)
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上斜哑铃弯举 锻炼部位:肱二头肌 动作要领: a.