肱二头肌锻炼方法哑铃,肱三头肌锻炼方法哑铃

肱二头肌,桡肌 step 1 准备动作 采站姿,双脚打比肩宽,双手握住哑铃
怎样用哑铃练习肱二头肌
瘦秀肱二头肌训练板哑铃杠铃健身房器材二头肌架手臂
肱二头肌的锻炼很重要,可以使用哑铃进行锻炼,例如哑铃弯举等
手臂训练动作 动作十九:哑铃锤式弯举 锻炼目标:肱二头肌