肱二头肌锻炼方法哑铃,肱三头肌锻炼方法哑铃

上斜哑铃交替弯举,训练肱二头肌动作 肱二头肌锻炼方法动
有没有什么专门练一个胳膊肱二头肌的哑铃锻炼方法
锻炼部位:肱桡肌,肱二头肌
7个罕见的肱二头肌训练动作!私教不会告诉你的秘密!
动作解析: 主要锻炼肱肌,发展二头分离度 大臂垂直于地面 no.