练三角肌的王牌动作,三角肌中束锻炼方法

提高整体练肩效率了解三角肌再去练5个动作把肩练宽练饱满
三角肌前束怎么练厚?只需做好3个器械动作,帮你打造饱满球形肩
练三角肌后束的动作俯身上斜杠铃提拉带你打造饱满的虎头肩
三角肌中束的王牌动作,就是文章中提到的这几种了.
在所有训练三角肌的动作里,如果要选出一个王牌动作,那么我相信大