梅森转体和俄罗斯转体,俄罗斯转体

史上最全健身动作集绵告别瞎练从此不求人
最近在网络上有一个很红的梅森转体挑战,接下军令状
窄握杠铃卧推3,单臂哑铃颈后臂屈伸腹部训练1,梅森转体2,单腿提腹3,屈
健身资讯 明星健身 梅森转体 锤式哑铃弯举 注 关注
梅森转体(主要锻炼腹斜肌)上肢微向后仰,身体成v字型,转体时呼气,动作