内旋外旋动作图,肩关节内旋和外旋图

另外,外旋动作有助于斜方肌下部更好地发力,所以可以起到更好的刺激
瑜伽练习中,什么是"外旋/内旋",为什么要"外旋/内旋"?
健身房常见8大动作误区,动作不对效果减半
由于后天发力不当造成的股骨内旋胫骨外旋要怎么矫正
肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作