内旋外旋动作图,肩关节内旋和外旋图

肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作
反向蝴蝶机练肩背,外旋更针对斜方肌下部,内旋更针对三角肌后束
瑜伽练习中,什么是"外旋/内旋",为什么要"外旋/内旋"?
瑜伽中大腿内旋小腿外旋,大手臂外旋小手臂内旋到底是
旋内旋外的动作要领: 选择哑铃,你可以如图示选择单哑铃片的,也可以用