内旋外旋动作图,肩关节内旋和外旋图

弹力带外旋抗阻锻炼组合照片.jpg
用左脚挨着右腿滑下放平,外旋,内旋各做5次后,右腿重复同样动作
练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,一起来试试就
练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,一起来试试就明白了
5,肩内旋,肩外旋